家用跑步機推薦2021及選購指南

很多香港人喜歡跑步，既能保持身體健康，也是減壓的一個好方法; 但限於疫情，很多朋友都避免出街跑步。 因此愈來愈人都會考慮在家購置一部跑步機; 同時，跑步機的設計也變得愈來愈親民，體積變小了，價錢也變平了，現在甚至不到$3000已經可以入手電動跑步機。

• 跑步機選購指南
  1. 跑步機選購要點
  2. 跑步機款式推薦

跑步機選購指南:

1.跑步機的速度

跑步機就當然要看速度，跑步機的速度多數是以Km/Hr(公里/每小時)表示，即是每小時能跑多少公里的速度。

入門的跑步機款式一般速度由1 Km/Hr去到大約12 Km/Hr; 6 Km/Hr或以上的速度一般被視為基本的減重跑步速度。街上緩步跑的速度一般為4-10Km/Hr，對於不常跑步來說的朋友，8 Km/Hr已經開始吃力，所以1 -12 Km/Hr已經適合一般家庭用家。

而假如你是一個較資深的跑者，你可以考慮較高時速的跑步機，常見的選擇為1 -16 Km/Hr，可以用作提升跑步速度，也可以配合進行高強度間歇訓練(HIIT)，達到更高強度的訓練效果。

2.斜度調節

斜度調節一般出現在中高階的跑步機上，可以電動升降跑步機的坡度; 似乎型號，最高可以斜至9度至18度; 而 在同樣的速度下，較大斜度的跑步會令你有較好的訓練效果，模擬跑斜路，也較能加強心肺功能; 因此也有一些用家會喜歡以高斜度慢跑或步行，也可以做到跟跑步相若的運動效果。

此外，具有坡度的跑步機更能鍛煉肌肉，爬坡股二頭肌和小腿也能鍛煉到，還有關節周圍的肌肉，而且坡度越大鍛煉效果更明顯。

3.跑步機的大小

這個或者是購買最關鍵的因素，畢竟跑步機即使再少也佔一定空間，因此使用時的大小，以及收納後的大小也必須配合到家中環境。

大小方面，以其中一款入門跑步機來說，使用時的平面面積只需要1.25米(長) x 0.58米(寬)， 一般客廳都足以擺放，使用後可以摺起企立，方便收納。

而以中規格的跑步機，使用時的平面面積需求約為1.57米(長) x 0.69米(寬)，購買前宜量度好家中的位置。

4.跑步機的收納方式

收納方面，常見的有90度垂直企立摺疊，可以靠牆或收藏在角落; 而另一款則可以在原地把跑道向上收合，但是會佔一定空間，部分會有緩降桿設計，放下跑道時會慢慢下降。

5.跑帶的寬度

跑帶寬度不宜太窄，太窄的話，一失平衡便會差錯腳，造成危險，最此建議跑帶的寬度最基本需要有40cm。如果長者使用或平衡力欠佳的朋友，建議考慮45cm或以上的跑帶。

6.運動數據顯示

大部分跑步機都會顯示運動數據，最基本的有時速、坡度(如有)、時間、里程、卡路里; 部分款式可以度量心跳率，透過量度運動時心跳率，便可以更了解到當時訓練成效，如減脂效果最好的帶氧運動會介紹最高心跳率的60-80%。

最佳的減重心跳率 = 最大心跳率 的 60-80%

最大心跳率: (220－年齡)
例如，40歲跑手，他的最大心跳率：220－40＝180次/分鐘。
而理想的減重心跳率是最高心跳率的60-80%，即108-144次/分就是最佳的減重心跳率。

7.其他功能或特色

其他常見的跑步機功能或特色包括，減震設計、藍牙喇叭、計時功能、運動訓練模式等等，大家可以按自己的喜好及需要去選購。

跑步機推介2021

經濟實惠之選: OneTwoFit OT158UK跑步機

小巧及高性價比的入門款式跑步機，速度由1-12.8Km/Hr，能提供足夠的訓練強度。

大小方面，使用時面積只佔1.25米(長) x 0.58米(寬)，屬於跑步機中的較細小款式，適合一般家庭用戶; 使用後能夠摺疊及企立，不佔空間，容易收納。

• 品牌: OneTwoFit
• 型號: OT158UK(標準款)/另有OT158AUK(加長款+20cm，帶緩解桿)
• 速度: 1-12.8公里/每小時
• 跑帶寬度: 40cm
• 功能：P1-P12, 三個倒計模式；加油自動潤滑
• 跑步面積：4001020mm
• 展開尺寸：1250 x 580 x 1220mm
• 折疊尺寸：710 x 505x 1300mm
• 淨重：33KG
• 最大承重：100KG
• 保養: 香港行貨 一年上門保養(偏遠地區及離島除外)
• 送貨: 免費送貨及安裝服務(偏遠地區及離島除外)

中階機皇者: OneTwoFit OT095 15°升降全折疊跑步機

OT095是OneTwoFit品牌的皇牌跑步機型號; 具有高階跑步機的性能及設計，卻只需中階跑步機的價錢。

1-16公里/每小時的速度; 15 ° 電動坡度調節，既適合休閒運動，也配合到高強度的訓練。此外， OT095 設有超靜音減震系統，令到跑步時更保護膝蓋及更安靜; 其他功能包括藍牙音響、心率測量及訓練模式設定。

收納方面， OT095 可90°全折疊輕鬆收納，摺疊後厚度只有32cm，是最方便收納的跑步機之一。

• 品牌: OneTwoFit
• 型號: OT095
• 速度: 1-16公里/每小時
• 坡度: 電動升降15°
• 電腦功能：手部脈搏，體脂，程序，速度，距離，時間和卡路里;
• 傾斜：0-15度
• 運行區域：1250 * 460mm
• 跑帶厚度：1.6mm
• 最大承重：100KG
• 跑板：15mm MDF材料，高密度，高彈性和高強度
• 跑帶寬度: 46cm
• 保養: 香港行貨 一年上門保養(偏遠地區及離島除外)
• 送貨: 免費送貨及安裝服務(偏遠地區及離島除外)

OneTwoFit – OT0341-01迷你跑步機

OneTwoFit – OT0341-01是一款迷你跑步機，自帶斜度，讓你在慢速跑步下有更佳的運動量及心肺訓練效果。

OT0341的速度為0.8-6 Km/Hr，它是一部迷你跑步機，更像是一部步行機或行山機，讓你輕鬆地運動一下，你可以一邊煲劇睇Netflix，一邊做簡易運動; 也適合Home Office的你，放左工作枱下，邊工作邊運動。

• 品牌: OneTwoFit
• 型號: OT0341-01
• 速度: 0.8-6公里/每小時
• 坡度: 電動升降15°
• 跑帶寬度: 46cm
• 產品尺寸：90 x 55 x 7.5cm
• 跑步面積：87 x 42cm
• 產品重量：25KG
• 最大承重：110KG
• 保養: 香港行貨 一年上門保養(偏遠地區及離島除外)
• 送貨: 免費送貨，不需安裝(偏遠地區及離島除外)

Reebok iRun 4.0 跑步機

由Reebok推出的跑步機，速度1-16公里/每小時 ，雖然沒有坡度調較，但是跑道本身已經自帶4°斜度。

彈性緩衝跑帶設計，減低噪音及對關節的負荷; 表板顯示中能多個資訊，包括時間、速度、距離、心跳、卡路里、體脂、步數。

收納上，它可以90°全折疊，並且直立或平放擺放。

• 型號: Reebok iRun4.0
• 速度: 1-16公里/每小時
• 坡度: 固定4°
• 跑帶寬度: 46cm
• 保養: 香港行貨 一年上門保養(偏遠地區及離島除外)
• 送貨: 免費送貨及安裝(偏遠地區及離島除外)

OneTwoFit – OT131UK 超靜音智能遙控平板走步機

跟跑步機同樣受歡迎的還有走步機，走步機體積較跑步機小及纖薄，較容易收納， 薄 到放在梳化底也可以。

OT131UK的速度由0.8-6 公里/每小時，適合步行及慢跑; 可以在家中一邊看電視/煲劇，一邊進行簡單步行運動; 可以透過遙控或手機APP去調較速度; 數據則在顯示在走步機的前方屏幕。

• 型號: OT131UK
• 速度: 0.8-6公里/每小時
• 跑帶寬度: 46cm
• 持續功率：0.85HP
• 峰值功率：1.7HP
• 額定電壓：230v/50hz
• 產品尺寸：1530 x 635 x 150 mm
• 跑步面積：1250 x 450 mm
• 淨重：37KG
• 最大承重：100KG
• 功能：藍牙連接APP進行遙控，記錄保養: 香港行貨 一年上門保養(偏遠地區及離島除外)
• 送貨: 免費送貨及安裝(偏遠地區及離島除外)

OneTwoFit – OT0341-01迷你跑步機 $3280 $5888	OneTwoFit – OT158AUK加長版跑步機 $2980 $6288	[熱賣型號]OneTwoFit OT158UK 跑步機 $3099 $5999
[新款熱賣]OneTwoFit – OT095 15°坡度升降全折疊跑步機 $5288 $9999	OneTwoFit – OT0330-01豪華家用跑步機 $6280 $10868	OneTwoFit OT131UK 超靜音平板走步機 $2750 $4999
OneTwoFit OT323UK 智能AI控速慢走機 $5200 $8988	Reebok iRun 4.0 跑步機 $8588 $9888	OneTwoFit – OT185跑步機專用墊 $199

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