本篇為家中啞鈴健系列的第二章，小篇將為大家介紹6個高分數的高效胸肌訓練動作。 胸肌，相信是每位有計劃或已開始健身的朋友，十分希望可以發展的身體部分，因為胸肌的壯大可以讓外觀上大隻很多，好多衫可以著得起，著得更靚。 在為大家介紹胸肌訓練動作先，先為大家介紹一些健身的小知識- 每組訓練的次數及其效果。
本篇為家中啞鈴健系列的第二章，小篇將為大家介紹6個高分數的高效胸肌訓練動作。 胸肌，相信是每位有計劃或已開始健身的朋友，十分希望可以發展的身體部分，因為胸肌的壯大可以讓外觀上大隻很多，好多衫可以著得起，著得更靚。 在為大家介紹胸肌訓練動作先，先為大家介紹一些健身的小知識- 每組訓練的次數及其效果。
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